φαγόπυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το φαγόπυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 49, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100g, έχει σημαντική επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα grains, το φαγόπυρο κατατάσσεται μεταξύ των χαμηλότερων στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το φαγόπυρο είναι καλή επιλογή για άτομα που διαχειρίζονται το σάκχαρο, την αντίσταση στην ινσουλίνη ή ακολουθούν διατροφή χαμηλού ΓΔ.
Βαθμολογία Logi: 7.5/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- ✓ Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- ✓ Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- ✗ Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- ✗ Δεν είναι πλήρης πρωτεΐνη
- ✗ Περιέχει ορισμένους αντιατροφικούς παράγοντες
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 343 kcal |
| Υδατάνθρακες | 71.5g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.9g |
| Φυσικά | 0.9g |
| Προστιθέμενα | 0g |
| Φυτικές ίνες | 10g |
| Διαλυτές | 3g |
| Αδιάλυτες | 7g |
| Πρωτεΐνες | 13.3g |
| Λίπη | 3.4g |
| Κορεσμένα | 0.7g |
| Ακόρεστα | 2.7g |
| Νάτριο | 1mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φαγόπυρο;
Το φαγόπυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 49, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100g, έχει σημαντική επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το φαγόπυρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φαγόπυρο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (49), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το φαγόπυρο το σάκχαρο αίματος;
Το φαγόπυρο έχει γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →