φλούδες αμυγδάλου
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1.9 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πολύ υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το φλούδες αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φλούδες αμυγδάλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 595 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.4 g |
| Φυσικά | 4.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12.5 g |
| Διαλυτές | 3.8 g |
| Αδιάλυτες | 8.8 g |
| Πρωτεΐνες | 21.2 g |
| Λίπη | 52.5 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 46.5 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης και φυτικών ινών
- Πολύ υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή αναλογία ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φλούδες αμυγδάλου;
Το φλούδες αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.9.
Είναι το φλούδες αμυγδάλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φλούδες αμυγδάλου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το φλούδες αμυγδάλου το σάκχαρο αίματος;
Το φλούδες αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φλούδες αμυγδάλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
