Ψωμί με φύτρωμα δημητριακών και οσπρίων (λεπτές φέτες)
Χαμηλό GI
GL 3.9 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 13 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί με φύτρωμα δημητριακών και οσπρίων (λεπτές φέτες) έχει γλυκαιμικό δείκτη 36, ίδιο με το απλό Ψωμί Εζεκίας (36). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.9.
Ενημερώθηκε 24 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Ψωμί Εζεκίας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί με φύτρωμα δημητριακών και οσπρίων (λεπτές φέτες) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 36 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.6 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί με φύτρωμα δημητριακών και οσπρίων (λεπτές φέτες);
Το Ψωμί με φύτρωμα δημητριακών και οσπρίων (λεπτές φέτες) έχει γλυκαιμικό δείκτη 36 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 13.
Είναι το Ψωμί με φύτρωμα δημητριακών και οσπρίων (λεπτές φέτες) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί με φύτρωμα δημητριακών και οσπρίων (λεπτές φέτες) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (36), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ψωμί Εζεκίας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ψωμί με φύτρωμα δημητριακών και οσπρίων (λεπτές φέτες) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ψωμί Εζεκίας σε αυτή τη βάση δεδομένων (13 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί με φύτρωμα δημητριακών και οσπρίων (λεπτές φέτες) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
