γαριδάκια
Υψηλό GI
GL 51 ανά 100 g
- περιέχει κάποια πρωτεΐνη από γαρίδες
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το γαριδάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 9 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψημένα αμύγδαλα σε κομματάκιαGL 2.9 ανά 100 g Τα καβουρδισμένα κομματάκια αμυγδάλου προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με σημαντικά χαμηλότερο GI (15 έναντι 75) και GL (2,85 έναντι 51), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
- GL 17.4 ανά 100 g Τα ψητά ρεβίθια προσφέρουν μια αλμυρή, τραγανή εναλλακτική λύση στα κράκερ γαρίδας με πολύ χαμηλότερο GI (28 έναντι 75) και GL (17,36 έναντι 51), προάγοντας τον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γαριδάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 1200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια πρωτεΐνη από γαρίδες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- εξαιρετικά επεξεργασμένο και με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γαριδάκια;
Το γαριδάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 51 ανά 100 g.
Είναι το γαριδάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γαριδάκια έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα αμύγδαλα σε κομματάκια.
Πώς επηρεάζει το γαριδάκια το σάκχαρο αίματος;
Το γαριδάκια έχει γλυκαιμικό φορτίο 51 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γαριδάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
