παστέλι
Μέτριο GI
GL 29 ανά 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- High added sugar content
Το παστέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 18 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Τα ολόκληρα αμύγδαλα προσφέρουν μια τραγανή εναλλακτική λύση για σνακ με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3,24 έναντι 29) και υγιή λιπαρά για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 2.1 ανά 100 g Τα καρύδια προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με τα παστέλια σουσαμιού, αλλά με δραστικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2,06 έναντι 29), καθιστώντας τα μια πολύ καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση της γλυκόζης.
Καρύδια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το παστέλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 36 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 26 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 22 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides some dietary fiber
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του παστέλι;
Το παστέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100 g.
Είναι το παστέλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το παστέλι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αμύγδαλα.
Πώς επηρεάζει το παστέλι το σάκχαρο αίματος;
Το παστέλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το παστέλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
