Ψωμάκι σάντουιτς
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Παρέχει ενέργεια από υδατάνθρακες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ψωμάκι σάντουιτς έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Το περιτύλιγμα λιναρόσπορου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 10, GL 1), ενώ χρησιμεύει ως άμεση, λειτουργική αντικατάσταση για ένα ψωμάκι σάντουιτς.
Πίτα λινάρι - GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους παρέχει μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα (GI 36, GL 16) σε σύγκριση με το ψωμάκι σάντουιτς υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και χρήση.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμάκι σάντουιτς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει ενέργεια από υδατάνθρακες
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμάκι σάντουιτς;
Το Ψωμάκι σάντουιτς έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το Ψωμάκι σάντουιτς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμάκι σάντουιτς έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πίτα λινάρι.
Πώς επηρεάζει το Ψωμάκι σάντουιτς το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμάκι σάντουιτς έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμάκι σάντουιτς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
