πίτα ρότι
Μέτριο GI
GL 34 ανά 100 g
- πηγή σύνθετων υδατανθράκων
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το πίτα ρότι έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 34 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Η χρήση ενός περιτυλίγματος από φυλλώδη λαχανικά αντί για roti μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο στο 1, εξαλείφοντας αποτελεσματικά την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - GL 2.7 ανά 100 g Το περιτύλιγμα λιναρόσπορου προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2,7 σε σύγκριση με το 34, καθιστώντας το μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες, φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
Πίτα λινάρι - GL 4.2 ανά 100 g Τα περιτυλίγματα καρύδας παρέχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 4,2, βοηθώντας στη διατήρηση πιο σταθερών επιπέδων γλυκόζης από το παραδοσιακό roti.
Τορτίγια καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πίτα ρότι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή σύνθετων υδατανθράκων
- περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πίτα ρότι;
Το πίτα ρότι έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100 g.
Είναι το πίτα ρότι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πίτα ρότι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το πίτα ρότι το σάκχαρο αίματος;
Το πίτα ρότι έχει γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πίτα ρότι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
