κριθαρένια κράκερ κινόα
Μέτριο GI
GL 49.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 41 ανά 100 g
- μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το κριθαρένια κράκερ κινόα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 49.2.
Ενημερώθηκε 14 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κριθαρένια κράκερ κινόα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 4.3 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- περιέχει πρωτεΐνη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
- μέτριο περιεχόμενο υδατανθράκων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κριθαρένια κράκερ κινόα;
Το κριθαρένια κράκερ κινόα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 49.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 41.
Είναι το κριθαρένια κράκερ κινόα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κριθαρένια κράκερ κινόα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπόροι chia.
Πώς επηρεάζει το κριθαρένια κράκερ κινόα το σάκχαρο αίματος;
Το κριθαρένια κράκερ κινόα έχει γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κριθαρένια κράκερ κινόα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
