μπαλάκια κουάρκ
Μέτριο GI
GL 29 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη από κουάρκ και αυγά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το μπαλάκια κουάρκ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 28 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 29 σε 2, παρέχοντας παράλληλα φυτικές ίνες και πρωτεΐνη για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - Τυρί cottage υψηλής πρωτεΐνης με καρύδια και κανέλαGL 2 ανά 100 g Ο συνδυασμός πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών σε αυτή την επιλογή έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με την μπάλα κουάρκ με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο.
- GL 8 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια ικανοποιητική γλυκιά λιχουδιά με πολύ χαμηλότερο GI (25) και GL (8) από τη μπάλα τυροπήγματος, καθιστώντας την καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του γλυκαιμικού δείκτη.
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπαλάκια κουάρκ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 14 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 270 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη από κουάρκ και αυγά
- Παρέχει μικρές ποσότητες ασβεστίου
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο και με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπαλάκια κουάρκ;
Το μπαλάκια κουάρκ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100 g.
Είναι το μπαλάκια κουάρκ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπαλάκια κουάρκ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Πώς επηρεάζει το μπαλάκια κουάρκ το σάκχαρο αίματος;
Το μπαλάκια κουάρκ έχει γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπαλάκια κουάρκ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
