μπαλάκια σφολιάτας
Μέτριο GI
GL 29 ανά 100 g
- Provides energy
- High in saturated fat
Το μπαλάκια σφολιάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 28 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια παρόμοια τραγανή, αλμυρή εμπειρία με τη σφολιάτα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 2,7.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 5 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια ικανοποιητική εναλλακτική λύση σε μέγεθος μπουκιάς αντί για μπαλάκια ζύμης, με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 40, GL 5).
λουκουμάδες κουνουπιδιού (ψητοί ή αεροτηγανητοί) - GL 17.4 ανά 100 g Αυτά παρέχουν μια τραγανή υφή για σνακ, προσφέροντας παράλληλα περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη για να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τη σφολιάτα υψηλού GL.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπαλάκια σφολιάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 530 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 36 g |
| Κορεσμένα | 15 g |
| Ακόρεστα | 21 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Provides energy
- Contains some protein
- High in saturated fat
- High sodium content
- Ultra-processed refined grains
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπαλάκια σφολιάτας;
Το μπαλάκια σφολιάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100 g.
Είναι το μπαλάκια σφολιάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπαλάκια σφολιάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το μπαλάκια σφολιάτας το σάκχαρο αίματος;
Το μπαλάκια σφολιάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπαλάκια σφολιάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
