συσσωματώματα βρώμης
Μέτριο GI
GL 55.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 37 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- υψηλή προσθήκη ζάχαρης
Το συσσωματώματα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 55.5.
Ενημερώθηκε 24 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το συσσωματώματα βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- περιέχει ακόρεστα λιπαρά
- υψηλή προσθήκη ζάχαρης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του συσσωματώματα βρώμης;
Το συσσωματώματα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 55.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 37.
Είναι το συσσωματώματα βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το συσσωματώματα βρώμης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουτίγκα τσία.
Πώς επηρεάζει το συσσωματώματα βρώμης το σάκχαρο αίματος;
Το συσσωματώματα βρώμης έχει γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το συσσωματώματα βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
