ορεινό ψωμί
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
Το ορεινό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 15 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίουGL 2.7 ανά 100 g Οι τορτίγιες λιναρόσπορου προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2,7, παρέχοντας πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας από το mountain bread.
- GL 1 ανά 100 g Το roti από αλεύρι αμυγδάλου έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 15, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με το mountain bread.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 4.2 ανά 100 g Αυτό το wrap παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 4,2, καθιστώντας το μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Τορτίγια καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ορεινό ψωμί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low fat content
- Source of plant protein
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole grains
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ορεινό ψωμί;
Το ορεινό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το ορεινό ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ορεινό ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίου.
Πώς επηρεάζει το ορεινό ψωμί το σάκχαρο αίματος;
Το ορεινό ψωμί έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ορεινό ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
