πουρές πατάτας
Υψηλό GI
GL 31.5 ανά φλιτζάνι (210 g) · GL 15 ανά 100 g
- Source of potassium
- High glycemic index
Το πουρές πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός). Ένα φλιτζάνι (210 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 31.5.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του πουρές πατάτας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πουρές πατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 φλιτζάνι | 210 g | 31.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 1.5 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πουρές πατάτας;
Το πουρές πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός). Ένα φλιτζάνι (210 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 31.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το πουρές πατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πουρές πατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (80) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουρές ψητής κολοκύθας βουτύρου.
Ποια μορφή του πουρές πατάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του πουρές πατάτας σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κατεψυγμένο πουρέ πατάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το πουρές πατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
