μακαρόνια
Χαμηλό GI
GL 21 ανά φλιτζάνι (140 g) · GL 15 ανά 100 g
- Low total fat content
- High glycemic load per serving
Το μακαρόνια έχει γλυκαιμικό δείκτη 47 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 21.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 7 ανά 100 g Significantly higher in fiber and protein, which slows glucose absorption compared to wheat pasta.
ζυμαρικά με φακές και σάλτσα ντομάτας χαμηλής ζάχαρης - GL 14 ανά 100 g Provides a better balance of plant-based protein and fiber, resulting in a lower glycemic impact.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μακαρόνια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 φλιτζάνι | 140 g | 21 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 157 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 5.8 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low total fat content
- Moderate glycemic index
- High glycemic load per serving
- Low fiber-to-carbohydrate ratio
- Refined starch structure
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μακαρόνια;
Το μακαρόνια έχει γλυκαιμικό δείκτη 47 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 21. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το μακαρόνια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μακαρόνια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (47), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μακαρόνια το σάκχαρο αίματος;
Το μακαρόνια έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μακαρόνια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
