Ακατέργαστο μέλι
Μέτριο GI
GL 7.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 48 ανά 100 g
- Ελάχιστα επεξεργασμένο
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Ακατέργαστο μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Η αλλουλόζη προσφέρει τη γλυκύτητα του μελιού με GI 0 και GL 0, αποτρέποντας την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με το GI 58 του μελιού.
Αλουλόζη - χωρίς GI Το εκχύλισμα monk fruit είναι ένα γλυκαντικό μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη που προσφέρει σημαντική βελτίωση σε σχέση με το υψηλό GL 48 του μελιού.
γλυκαντικό από φρούτο μοναχού - χωρίς GI Η στέβια είναι ένα μη θρεπτικό γλυκαντικό με GI 0, καθιστώντας την μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σε σχέση με το μέλι.
Καθαρό εκχύλισμα στέβιας - GL 1 ανά 100 g Η ερυθριτόλη έχει αμελητέο GI 1, προσφέροντας μια πολύ πιο ομαλή απόκριση γλυκόζης σε σύγκριση με το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο του μελιού.
Ερυθριτόλη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ακατέργαστο μέλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 304 kcal |
| Υδατάνθρακες | 82.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 82.1 g |
| Φυσικά | 82.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Ελάχιστα επεξεργασμένο
- Περιέχει ίχνη αντιοξειδωτικών
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ακατέργαστο μέλι;
Το Ακατέργαστο μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 48.
Είναι το Ακατέργαστο μέλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ακατέργαστο μέλι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ερυθριτόλη.
Πώς επηρεάζει το Ακατέργαστο μέλι το σάκχαρο αίματος;
Το Ακατέργαστο μέλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ακατέργαστο μέλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
