Δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν
Μέτριο GI
GL 75 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 50 ανά 100 g
- Περιέχει ολικής άλεσης δημητριακά
- Μέτρια προσθήκη ζάχαρης
Το Δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 75.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική προσφέρει σημαντικά χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GI 20, GL 1) σε σύγκριση με τα δημητριακά, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο - GL 27 ανά 100 g Το μούσλι χωρίς προσθήκη ζάχαρης προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία πρωινού με χαμηλότερο GI (45) και GL (27) από τα αρχικά δημητριακά.
Μούσλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 77 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 12 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 4.3 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ολικής άλεσης δημητριακά
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια προσθήκη ζάχαρης
- Επεξεργασμένα συστατικά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν;
Το Δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 75. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 50.
Είναι το Δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο.
Πώς επηρεάζει το Δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν το σάκχαρο αίματος;
Το Δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν έχει γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
