Παγωμένα μίνι-σιτάρια
Μέτριο GI
GL 60 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 50 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή προσθήκη ζάχαρης
Το Παγωμένα μίνι-σιτάρια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, χαμηλότερο από το απλό Βασικά δημητριακά (75). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 60.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 27 ανά 100 g Το μούσλι χωρίς προσθήκη ζάχαρης παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (45 έναντι 60) και γλυκαιμικό φορτίο, μειώνοντας την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με τα ζαχαρούχα δημητριακά.
Μούσλι - GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει δραματική μείωση στη γλυκαιμική επίδραση (GL 1 έναντι 50) και προσθέτει πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά για τη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο
Μορφές του Βασικά δημητριακά
- GI 75 · GL 64 ανά 100 g
Βασικά δημητριακά - GI 35 · GL 16.1 ανά 100 g sugar freeμάρκα: catalina_crunch
Καταλίνα Κραντς χωρίς ζάχαρη - GI 38 · GL 25 ανά 100 g μάρκα: all_bran
δημητριακά ολικής άλεσης - GI 33 · GL 26.4 ανά 100 g μάρκα: fiber_one
Fiber One δημητριακά πρωτότυπα - GI 60 · GL 33 ανά 100 g high protein
Δημητριακά υψηλής πρωτεΐνης - GI 50 · GL 34 ανά 100 g mixed 7
μείγμα 7 δημητριακών - GI 55 · GL 36 ανά 100 g μάρκα: kashigo protein and fiber
Kashi GO δημητριακά με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες - +26 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Παγωμένα μίνι-σιτάρια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 83 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 16 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Βάση ολικής άλεσης
- Υψηλή προσθήκη ζάχαρης
- Υπερ-επεξεργασμένο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Παγωμένα μίνι-σιτάρια;
Το Παγωμένα μίνι-σιτάρια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 60. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 50.
Είναι το Παγωμένα μίνι-σιτάρια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Παγωμένα μίνι-σιτάρια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μούσλι.
Ποια μορφή του Βασικά δημητριακά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Βασικά δημητριακά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Καταλίνα Κραντς χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (16.1 ανά 100 g).
Δείτε το Παγωμένα μίνι-σιτάρια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
