Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι
Χαμηλό GI
GL 1.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 8.4 ανά 100 g
- Πλούσιοι σε υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, ίδιο με το απλό ηλιόσποροι (35). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.3.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: USDA FoodData Central #170563 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ηλιόσποροι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 582 kcal |
| Υδατάνθρακες | 24.07 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.73 g |
| Φυσικά | 2.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 11.1 g |
| Διαλυτές | 3.3 g |
| Αδιάλυτες | 7.8 g |
| Πρωτεΐνες | 19.33 g |
| Λίπη | 49.8 g |
| Κορεσμένα | 4.35 g |
| Ακόρεστα | 43.51 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιοι σε υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών
- Περιέχει βιταμίνες και μέταλλα
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Μέτριο περιεχόμενο κορεσμένων λιπαρών
- Πιθανό αλλεργιογόνο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι;
Το Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.4.
Είναι το Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ηλιόσποροι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ηλιόσποροι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ηλιόσποροι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
