Καβουρδισμένοι ηλιόσποροι
Χαμηλό GI
GL 6.5 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Καβουρδισμένοι ηλιόσποροι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, ίδιο με το απλό ηλιόσποροι (35).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του ηλιόσποροι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Καβουρδισμένοι ηλιόσποροι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 585 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.6 g |
| Φυσικά | 2.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.6 g |
| Διαλυτές | 2.6 g |
| Αδιάλυτες | 6 g |
| Πρωτεΐνες | 20.8 g |
| Λίπη | 51.5 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 45 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (εάν είναι αλατισμένοι)
- Οξείδωση των λιπαρών κατά το ψήσιμο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Καβουρδισμένοι ηλιόσποροι;
Το Καβουρδισμένοι ηλιόσποροι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6.5 ανά 100 g.
Είναι το Καβουρδισμένοι ηλιόσποροι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Καβουρδισμένοι ηλιόσποροι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ηλιόσποροι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Καβουρδισμένοι ηλιόσποροι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ηλιόσποροι σε αυτή τη βάση δεδομένων (6.5 ανά 100 g).
Δείτε το Καβουρδισμένοι ηλιόσποροι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
