Πιαντίνα flatbread
Υψηλό GI
GL 45.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 38 ανά 100 g
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Πιαντίνα flatbread έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 45.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Swapping to a leafy green wrap drastically reduces the GL from 38 to 1, providing a much flatter glucose response.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - GL 1 ανά 100 g Almond flour roti offers a significantly lower GI of 15 and GL of 1, helping to prevent the sharp blood sugar spikes associated with traditional flatbread.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 8 ανά 100 g Chickpea flatbread provides a more stable glycemic load of 8 compared to 38, offering a better balance of fiber and protein for blood sugar management.
ρεβυθόπιτα (σοκκά) - GL 2.7 ανά 100 g Flaxseed wraps are an excellent low-glycemic alternative with a GL of 1, supporting sustained energy levels instead of the rapid rise caused by the original flatbread.
Πίτα λινάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πιαντίνα flatbread είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Παρέχει ενέργεια
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πιαντίνα flatbread;
Το Πιαντίνα flatbread έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 45.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το Πιαντίνα flatbread κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πιαντίνα flatbread έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μεγάλα φυλλώδη λαχανικά.
Πώς επηρεάζει το Πιαντίνα flatbread το σάκχαρο αίματος;
Το Πιαντίνα flatbread έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πιαντίνα flatbread στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
