επίπεδη πίτα από σκληρό σιτάρι
Υψηλό GI
GL 41 ανά 100 g
- Source of complex carbohydrates
- High glycemic index and load
Το επίπεδη πίτα από σκληρό σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 25 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Με GI 15 και GL 1, αυτό παρέχει μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με την πίτα από σκληρό σιτάρι με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 10, GL 2,7) διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και προφίλ χρήσης με μια πίτα.
Πίτα λινάρι - GL 1 ανά 100 g Η χρήση ενός φύλλου λαχανικού ως περιτύλιγμα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο (GL 1) του γεύματός σας σε σύγκριση με τις παραδοσιακές πίτες με βάση τα δημητριακά.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - GL 4.2 ανά 100 g Αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 35, GL 4,2) που λειτουργεί καλά για wraps και μειώνει σημαντικά την αιχμή της γλυκόζης σε σύγκριση με το σκληρό σιτάρι.
Τορτίγια καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το επίπεδη πίτα από σκληρό σιτάρι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate processing level
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του επίπεδη πίτα από σκληρό σιτάρι;
Το επίπεδη πίτα από σκληρό σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100 g.
Είναι το επίπεδη πίτα από σκληρό σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το επίπεδη πίτα από σκληρό σιτάρι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το επίπεδη πίτα από σκληρό σιτάρι το σάκχαρο αίματος;
Το επίπεδη πίτα από σκληρό σιτάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το επίπεδη πίτα από σκληρό σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
