ξηρά μούρα γκότζι
Χαμηλό GI
GL 3.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 22 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή συγκέντρωση απλών σακχάρων
Το ξηρά μούρα γκότζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 29 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.3.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ξηρά μούρα γκότζι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 349 kcal |
| Υδατάνθρακες | 77 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 45.6 g |
| Φυσικά | 45.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 13 g |
| Διαλυτές | 3.9 g |
| Αδιάλυτες | 9.1 g |
| Πρωτεΐνες | 14.3 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 24 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλή συγκέντρωση απλών σακχάρων
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (22 ανά 100g)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ξηρά μούρα γκότζι;
Το ξηρά μούρα γκότζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 29 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.
Είναι το ξηρά μούρα γκότζι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ξηρά μούρα γκότζι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (29), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ξηρά μούρα γκότζι το σάκχαρο αίματος;
Το ξηρά μούρα γκότζι έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ξηρά μούρα γκότζι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
