Κυματιστές τηγανητές πατάτες
Υψηλό GI
GL 19 ανά 100 g
- Χαμηλότερα λιπαρά από τις τηγανητές πατάτες φριτέζας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το Κυματιστές τηγανητές πατάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Lower glycemic load, less fat, and more antioxidant vitamins compared to crinkle-cut fries.
ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns - GL 3 ανά 100 g Lower in carbohydrates, much lower glycemic load, and higher in vitamin A than traditional fries.
ραβδοί καρότου - GL 7 ανά 100 g Fewer carbohydrates, much lower glycemic impact, and higher in fiber than crinkle-cut fries.
Ψητά κολοκυθοκεφτεδάκια (με αυγά και αλεύρι ολικής άλεσης)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κυματιστές τηγανητές πατάτες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 3.4 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλότερα λιπαρά από τις τηγανητές πατάτες φριτέζας
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Ψημένες, όχι τηγανισμένες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο τρόφιμο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κυματιστές τηγανητές πατάτες;
Το Κυματιστές τηγανητές πατάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το Κυματιστές τηγανητές πατάτες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κυματιστές τηγανητές πατάτες έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns.
Πώς επηρεάζει το Κυματιστές τηγανητές πατάτες το σάκχαρο αίματος;
Το Κυματιστές τηγανητές πατάτες έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κυματιστές τηγανητές πατάτες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
