κρακεράκια αλατισμένα
Υψηλό GI
GL 64.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 54 ανά 100 g
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
Το κρακεράκια αλατισμένα έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 64.8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν ένα ικανοποιητικό «κράτς» με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 54), αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Τα κράκερ από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρουν παρόμοια υφή με τα κλασικά κράκερ, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 8 έναντι 54), καθιστώντας τα μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρακεράκια αλατισμένα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρακεράκια αλατισμένα;
Το κρακεράκια αλατισμένα έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 64.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 54.
Είναι το κρακεράκια αλατισμένα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρακεράκια αλατισμένα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το κρακεράκια αλατισμένα το σάκχαρο αίματος;
Το κρακεράκια αλατισμένα έχει γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κρακεράκια αλατισμένα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
