κράκερ ψωμί
Υψηλό GI
GL 66 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 55 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το κράκερ ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 66.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το αρχικό ψωμί τύπου κράκερ.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Τα κράκερ από αλεύρι αμυγδάλου παρέχουν πολύ χαμηλότερο GL 8, καθιστώντας τα μια εναλλακτική λύση πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος, διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή με τα παραδοσιακά κράκερ.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κράκερ ψωμί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 78 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.6 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κράκερ ψωμί;
Το κράκερ ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 66. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 55.
Είναι το κράκερ ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κράκερ ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το κράκερ ψωμί το σάκχαρο αίματος;
Το κράκερ ψωμί έχει γλυκαιμικό φορτίο 55 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κράκερ ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
