Γκοφρέτες
Υψηλό GI
GL 54 ανά 100 g
- Γρήγορη πηγή ενέργειας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Γκοφρέτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα προσφέρει μια ικανοποιητική γλυκιά εμπειρία με σημαντικά χαμηλότερο GI 20 και GL 4 σε σύγκριση με τα μπισκότα γκοφρέτας.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν μια τραγανή εναλλακτική λύση για σνακ με πολύ χαμηλότερο GL 8, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 1 ανά 100 g Τα μισά καρύδια πεκάν προσφέρουν ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα με ελάχιστο GL 1, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για σνακ.
Μισά pecan
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γκοφρέτες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 35 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Γρήγορη πηγή ενέργειας
- Ευχάριστη γεύση
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο τρόφιμο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γκοφρέτες;
Το Γκοφρέτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100 g.
Είναι το Γκοφρέτες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γκοφρέτες έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Πώς επηρεάζει το Γκοφρέτες το σάκχαρο αίματος;
Το Γκοφρέτες έχει γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γκοφρέτες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
