τσίχλε
Υψηλό GI
GL 72 ανά 100 g
- Φυτικής προέλευσης και ελάχιστα επεξεργασμένο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και μικροθρεπτικά συστατικά
Το τσίχλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τσίχλε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 90 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 70 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 65 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.3 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Φυτικής προέλευσης και ελάχιστα επεξεργασμένο
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και μικροθρεπτικά συστατικά
- Δεν αποτελεί σημαντική πηγή βιταμινών ή μετάλλων
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τσίχλε;
Το τσίχλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 72 ανά 100 g.
Είναι το τσίχλε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τσίχλε έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (80). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.
Πώς επηρεάζει το τσίχλε το σάκχαρο αίματος;
Το τσίχλε έχει γλυκαιμικό φορτίο 72 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το τσίχλε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
