κέλυφος chalupa
Υψηλό GI
GL 37 ανά 100 g
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το κέλυφος chalupa έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 30 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.4 ανά 100 g Η αντικατάσταση με περιτύλιγμα μαρουλιού μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 37 σε 0,44, αποτρέποντας σημαντικές αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
μαρούλι ρόμα ή iceberg - GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση με βάση τα λαχανικά προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1) σε σύγκριση με το κέλυφος chalupa υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει μια θρεπτική βάση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα κελύφη από επεξεργασμένα δημητριακά.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου
Μορφές του κέλυφος chalupa
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κέλυφος chalupa είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κέλυφος chalupa;
Το κέλυφος chalupa έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100 g.
Είναι το κέλυφος chalupa κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κέλυφος chalupa έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαρούλι ρόμα ή iceberg.
Ποια μορφή του κέλυφος chalupa έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κέλυφος chalupa σε αυτή τη βάση δεδομένων, το τηγανισμένο κέλυφος τσαλούπα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (36 ανά 100 g).
Δείτε το κέλυφος chalupa στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
