ψημένο καφέ ρολό
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Το ψημένο καφέ ρολό έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό ψωμάκι ολικής άλεσης (50).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με ένα φρυγανισμένο ψωμάκι, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 25, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση ψωμιού χαμηλών υδατανθράκων με GL μόνο 1, το οποίο είναι πολύ πιο σταθερό για τη γλυκόζη του αίματος από το καφέ ψωμάκι.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 8 ανά 100 g Η σόκα είναι μια αλμυρή πίτα που μοιάζει με ψωμί και προσφέρει πολύ χαμηλότερο GL 8, παρέχοντας μια πιο παρατεταμένη απελευθέρωση ενέργειας σε σύγκριση με το καφέ ψωμάκι.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Μορφές του ψωμάκι ολικής άλεσης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψημένο καφέ ρολό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από το λευκό ψωμί
- μέτριο περιεχόμενο νατρίου
- κάποια πρόσθετα σάκχαρα
- επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένο καφέ ρολό;
Το ψημένο καφέ ρολό έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το ψημένο καφέ ρολό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένο καφέ ρολό έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του ψωμάκι ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψωμάκι ολικής άλεσης σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμάκι ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (22 ανά 100 g).
Δείτε το ψημένο καφέ ρολό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
