Εκχύλισμα μύρτιλου
Μέτριο GI
GL 1.5 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 29 ανά 100 g
Το Εκχύλισμα μύρτιλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό Μύρτιλα (53). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - Κατεψυγμένα βατόμουραGL 2 ανά 100 g Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
Μορφές του Μύρτιλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Εκχύλισμα μύρτιλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 48 g |
| Φυσικά | 48 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.45 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Εκχύλισμα μύρτιλου;
Το Εκχύλισμα μύρτιλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 29.
Είναι το Εκχύλισμα μύρτιλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Εκχύλισμα μύρτιλου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα.
Ποια μορφή του Μύρτιλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μύρτιλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μύρτιλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7.7 ανά 100 g).
Δείτε το Εκχύλισμα μύρτιλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
