Άρκτικα φρούτα
Υψηλό GI
GL 67.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 56 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Άρκτικα φρούτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 67.2.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Τα σμέουρα προσφέρουν μια γλυκιά εναλλακτική λύση με βάση τα φρούτα, με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 3 σε σύγκριση με το 56, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 4 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει μια ικανοποιητική λιχουδιά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και GL 4, η οποία είναι πολύ πιο σταθερή για τη γλυκόζη του αίματος από τα φρούτα Bear με υψηλό GL.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν ένα τραγανό, χορταστικό σνακ με ελάχιστο GL 1, βοηθώντας στην πρόληψη της ταχείας αύξησης της γλυκόζης που σχετίζεται με την αρχική επιλογή.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Άρκτικα φρούτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 20 g |
| Προστιθέμενα | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιέχει κάποια ίνα
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πολύ επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Άρκτικα φρούτα;
Το Άρκτικα φρούτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 67.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 56.
Είναι το Άρκτικα φρούτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Άρκτικα φρούτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το Άρκτικα φρούτα το σάκχαρο αίματος;
Το Άρκτικα φρούτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 56 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Άρκτικα φρούτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
