Φρυγανιά προζυμένιου ψωμιού
Χαμηλό GI
GL 7.8 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 26 ανά 100 g
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Φρυγανιά προζυμένιου ψωμιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 54 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 4.2 ανά 100 g Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
Τορτίγια καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρυγανιά προζυμένιου ψωμιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 49 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.4 g |
| Φυσικά | 1.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.54 g |
| Αδιάλυτες | 2.16 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Περιέχει κάποια ποσότητα φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με ολικής άλεσης δημητριακά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρυγανιά προζυμένιου ψωμιού;
Το Φρυγανιά προζυμένιου ψωμιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 54 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 26.
Είναι το Φρυγανιά προζυμένιου ψωμιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρυγανιά προζυμένιου ψωμιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (54), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φρυγανιά προζυμένιου ψωμιού το σάκχαρο αίματος;
Το Φρυγανιά προζυμένιου ψωμιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φρυγανιά προζυμένιου ψωμιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
