μαρμελάδα αρώνιας
Μέτριο GI
GL 30 ανά 100 g
- Περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά από την αρώνια
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το μαρμελάδα αρώνιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 25 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chiaGL 3 ανά 100 g Αυτή η κομπόστα προσφέρει παρόμοια υφή και γευστικό προφίλ με τη μαρμελάδα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GL 3 σε σύγκριση με το 30 της μαρμελάδας.
- GL 3 ανά 100 g Η προσθήκη ελληνικού γιαουρτιού παρέχει πρωτεΐνη και υγιή λιπαρά για την εξισορρόπηση του φρούτου, με αποτέλεσμα ένα πολύ χαμηλότερο GL 3.
ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι - GL 2.7 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια πλούσια, αλειφόμενη εναλλακτική λύση στη μαρμελάδα με πολύ χαμηλό GL 2,7, καθιστώντας το εξαιρετικό για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Άλειμμα αμυγδάλου και κανέλας (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαρμελάδα αρώνιας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 45 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 35 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.18 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά από την αρώνια
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρμελάδα αρώνιας;
Το μαρμελάδα αρώνιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100 g.
Είναι το μαρμελάδα αρώνιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαρμελάδα αρώνιας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chia.
Πώς επηρεάζει το μαρμελάδα αρώνιας το σάκχαρο αίματος;
Το μαρμελάδα αρώνιας έχει γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μαρμελάδα αρώνιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
