Σόργο αεροφουσκωμένο
Χαμηλό GI
GL 56.3 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 37.5 ανά 100 g
- Ολική άλεση, υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Σόργο αεροφουσκωμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 56.3.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 17.4 ανά 100 g Τα ψητά ρεβίθια προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με το σόργο που έχει παρασκευαστεί με θερμό αέρα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 15).
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 5 ανά 100 g Τα ξηρά ψητά φασόλια ενταμάμε προσφέρουν ένα ικανοποιητικό «κράτς» με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 5) σε σύγκριση με το σόργο.
ξηροψημένα φασόλια εδάμμε - GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική, θρεπτική και τραγανή εναλλακτική λύση με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1) που βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Αμύγδαλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σόργο αεροφουσκωμένο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Ολική άλεση, υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από το ποπ κορν
- Καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια θερμιδική πυκνότητα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε μικροθρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με τα λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σόργο αεροφουσκωμένο;
Το Σόργο αεροφουσκωμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 56.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 37.5.
Είναι το Σόργο αεροφουσκωμένο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σόργο αεροφουσκωμένο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σόργο αεροφουσκωμένο το σάκχαρο αίματος;
Το Σόργο αεροφουσκωμένο έχει γλυκαιμικό φορτίο 37.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σόργο αεροφουσκωμένο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
