Verpacktes Weißbrot
Hoher GI
GL 10.4 pro Stück (28 g) · GL 37 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Hoher glykämischer Index und Belastung
Verpacktes Weißbrot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine Stück (28 g) ergibt eine glykämische Last von 10.4.
Aktualisiert 27.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet einen deutlich niedrigeren glykämischen Index von 36 im Vergleich zu 75, was zu einem viel langsameren und stetigeren Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 14 pro 100 g Leinsamenbrot bietet eine viel niedrigere glykämische Last von 14 im Vergleich zu 37 und ist damit eine blutzuckerfreundlichere Alternative für Sandwiches oder Toast.
Leinsamenbrot - GL 1 pro 100 g Blumenkohl-Fladen sind ein hervorragender glykämiearmer Ersatz mit einer glykämischen Last von nur 1, was die gesamte Glukosebelastung Ihrer Mahlzeit drastisch reduziert.
Blumenkohlringe
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Verpacktes Weißbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 265 kcal |
| Kohlenhydrate | 49 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.2 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Hoher glykämischer Index und Belastung
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Verpacktes Weißbrot?
Verpacktes Weißbrot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine Stück (28 g) hat eine glykämische Last von 10.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 37.
Ist Verpacktes Weißbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Verpacktes Weißbrot hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.
Wie beeinflusst Verpacktes Weißbrot den Blutzucker?
Verpacktes Weißbrot hat eine glykämische Last von 37 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Verpacktes Weißbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
