Trockene Semmelbrösel
Hoher GI
GL 57.2 pro Tasse (108 g) · GL 53 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Sehr hohe glykämische Last
Trockene Semmelbrösel hat einen glykämischen Index von 74 (Hoch). Eine Tasse (108 g) ergibt eine glykämische Last von 57.2.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 29.3 pro 100 g Vollkorn-Roggenbrot hat eine niedrigere glykämische Last und einen höheren Ballaststoffgehalt, was es besser für Insulinresistenz macht.
Vollkorn roggenknäckebrot - GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot liefert mehr Ballaststoffe, Vitamine und wirkt schonender auf den Blutzucker als trockenes Weißbrot.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 25 pro 100 g Kichererbsenmehlfladenbrot ist reich an Protein und Ballaststoffen und hat eine viel geringere glykämische Wirkung.
Kichererbsenmehl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Trockene Semmelbrösel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 108 g | 57.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Sehr hohe glykämische Last
- Quelle für raffinierte Kohlenhydrate
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Trockene Semmelbrösel?
Trockene Semmelbrösel hat einen glykämischen Index von 74 (Hoch). Eine Tasse (108 g) hat eine glykämische Last von 57.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 53.
Ist Trockene Semmelbrösel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Trockene Semmelbrösel hat einen hohen glykämischen Index (74) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn roggenknäckebrot.
Wie beeinflusst Trockene Semmelbrösel den Blutzucker?
Trockene Semmelbrösel hat eine glykämische Last von 53 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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