Toastbrot

GI 75 · HochGL 5.6 / Stück4/10

Hoher GI

75 GI

GL 5.6 pro Stück (15 g) · GL 37 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Convenient source of energy
High glycemic index and load

Toastbrot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine Stück (15 g) ergibt eine glykämische Last von 5.6.

Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #174924 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Vollkornbrot mit keimlingen
GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot senkt den glykämischen Einfluss mit einem GI von 36 im Vergleich zu 75 deutlich und sorgt für eine viel gleichmäßigere Energiefreisetzung.
Leinsamenbrot
GL 14 pro 100 g Leinsamenbrot bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 14 im Vergleich zu 37 und ist damit eine blutzuckerfreundlichere Alternative für Toast.

Formen von Toastbrot

Vollkorntoast
GI 50 · GL 20 pro 100 g whole

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Toastbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 slice thin, crust not eaten	9 g	3.3
1 slice crust not eaten	12 g	4.4
1 slice, very thin	15 g	5.6
1 slice, thin	20 g	7.4
1 slice	29 g	10.7
1 slice, large	30 g	11.1
1 cup, cubes	35 g	13
1 cup, crumbs	45 g	16.7

Nährwertangaben (pro 100g)

265

Kalorien

49 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

3.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	265 kcal
Kohlenhydrate	49 g
Zucker (gesamt)	5 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	2.7 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.9 g
Protein	8 g
Fett	3.2 g
Gesättigt	0.7 g
Ungesättigt	2.5 g
Natrium	490 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Convenient source of energy
Low in saturated fat
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderately processed

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Toastbrot?

Toastbrot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine Stück (15 g) hat eine glykämische Last von 5.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 37.

Ist Toastbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Toastbrot hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.

Welche Form von Toastbrot hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Toastbrot in dieser Datenbank hat Vollkorntoast die niedrigste glykämische Last (20 pro 100 g).

Prüfen Sie Toastbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.