Skittles

GI 70 · HochGL 63 / 100 g1/10

Hoher GI

70 GI

GL 63 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Niedriger Natriumgehalt
Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Skittles hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Zartbitterschokolade
GL 4 pro 100 g Dunkle Schokolade bietet ein befriedigendes süßes Erlebnis mit einem deutlich niedrigeren GI von 20 und GL von 4, was den starken Blutzuckeranstieg durch Skittles verhindert.
Frische himbeeren
GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren bieten natürliche Süße und Ballaststoffe, was zu einer viel niedrigeren GL von 3 im Vergleich zur hohen glykämischen Last von 63 bei Skittles führt.
Mandeln
GL 3.2 pro 100 g Mandeln liefern gesunde Fette und Proteine, die den Blutzucker stabilisieren, mit einer minimalen GL von 1 im Vergleich zur zuckerreichen Wirkung von Skittles.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Skittles ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

405

Kalorien

90 g

Kohlenhydrate

0.1 g

Protein

4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	405 kcal
Kohlenhydrate	90 g
Zucker (gesamt)	75 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	75 g
Ballaststoffe	0.1 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0.1 g
Protein	0.1 g
Fett	4 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	1.5 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger Natriumgehalt
Nahezu fettfrei
Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hochverarbeitet
Sehr hoher glykämischer Index und glykämische Last

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Skittles?

Skittles hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 63 pro 100 g.

Ist Skittles gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Skittles hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zartbitterschokolade.

Wie beeinflusst Skittles den Blutzucker?

Skittles hat eine glykämische Last von 63 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Skittles in der Logi-App mit Ihrer Portion.