Schwarze Johannisbeerkonfitüre
Mittlerer GI
GL 5.9 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 39 pro 100 g
- Enthält natürliche Antioxidantien aus schwarzen Johannisbeeren
- Sehr hoher Zuckergehalt
Schwarze Johannisbeerkonfitüre hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 5.9.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Chiasamen liefern Ballaststoffe und gesunde Fette, während der Verzicht auf zugesetzten Zucker die glykämische Last deutlich senkt.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz - GL 3 pro 100 g Die Verwendung von kalorienfreien Süßungsmitteln eliminiert zugesetzten Zucker und macht es viel sicherer für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels.
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Schwarze Johannisbeerkonfitüre ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 55 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 45 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält natürliche Antioxidantien aus schwarzen Johannisbeeren
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Sehr hoher Zuckergehalt
- Hohe glykämische Last
- Geringe Protein- und Nährstoffdichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze Johannisbeerkonfitüre?
Schwarze Johannisbeerkonfitüre hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 5.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 39.
Ist Schwarze Johannisbeerkonfitüre gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze Johannisbeerkonfitüre hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.
Wie beeinflusst Schwarze Johannisbeerkonfitüre den Blutzucker?
Schwarze Johannisbeerkonfitüre hat eine glykämische Last von 39 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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