Russischer Käse
Glykämischer Index noch nicht gemessen
- Hervorragende Proteinquelle
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Russischer Käse hat noch keinen gemessenen glykämischen Index. Es enthält 1 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es bietet einen ähnlichen Protein-Boost bei deutlich geringerem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Natrium.
Magerquark - GL 1 pro 100 g Es ist eine nährstoffreiche, fettärmere Alternative, die durch ihren Probiotika-Gehalt die Darmgesundheit und Insulinsensitivität unterstützt.
Magerquark
Formen von Käse
- kein GI
Käse - FrischkäseGI 27 · GL 1 pro 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 pro 100 g high protein
Hochproteinkäse - GI 27 · GL 1 pro 100 g italian type
Italienischer Hartkäse - GI 30 · GL 1 pro 100 g Marke: micarellilow fat
Leichter käse - MagerquarkGI 30 · GL 1 pro 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 pro 100 g mushroom stuffed
Mit Käse gefüllter Champignon - +70 weitere
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Russischer Käse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 360 kcal |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 23 g |
| Fett | 30 g |
| Gesättigt | 18 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hervorragende Proteinquelle
- Vernachlässigbarer Kohlenhydratgehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Russischer Käse?
Der glykämische Index von Russischer Käse wurde noch nicht gemessen. Es enthält 1 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Ist Russischer Käse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Der glykämische Index von Russischer Käse ist nicht gemessen. Bei 1 g Kohlenhydraten pro 100 g auf die Portionsgröße achten.
Welche Form von Käse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Käse in dieser Datenbank hat Frischkäse die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Russischer Käse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
