Rumpfsteak
Kein glykämischer Index7/10
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
0 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 7/10
- Kein glykämischer Einfluss
- Potenzielle Entzündungsmarker
Rumpfsteak hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rumpfsteak ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
137
Kalorien
0 g
Kohlenhydrate
21.5 g
Protein
5 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 137 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 21.5 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 2.8 g |
| Natrium | 55 mg |
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Warum diese Bewertung?
- Kein glykämischer Einfluss
- Hervorragende Proteinquelle
- Potenzielle Entzündungsmarker
- Risiko durch Aufnahme gesättigter Fettsäuren
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Rumpfsteak berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rumpfsteak?
Rumpfsteak hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Rumpfsteak gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rumpfsteak enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Prüfen Sie Rumpfsteak in der Logi-App mit Ihrer Portion.
