Reisflocken
Hoher GI
GL 71 pro 100 g
- Low fat content
- High glycemic index and load
Reisflocken hat einen glykämischen Index von 82 (Hoch).
Aktualisiert 26.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Reisflocken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 87 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 7 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low fat content
- Cholesterol free
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Contains added sugars
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Reisflocken?
Reisflocken hat einen glykämischen Index von 82 (Hoch) und eine glykämische Last von 71 pro 100 g.
Ist Reisflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Reisflocken hat einen hohen glykämischen Index (82) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Quinoa-flocken.
Wie beeinflusst Reisflocken den Blutzucker?
Reisflocken hat eine glykämische Last von 71 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Reisflocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
