Pita-Brot

GI 70 · HochGL 37 / 100 g4/10

Hoher GI

70 GI

GL 37 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Fettarm
Hoher glykämischer Index

Pita-Brot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Vollkorn-pitabrot
GL 28 pro 100 g Der höhere Ballaststoffgehalt verlangsamt die Glukoseaufnahme und senkt den glykämischen Gesamteffekt im Vergleich zu raffiniertem Mehl deutlich.
Mandelmehl
GL 1 pro 100 g Es ist extrem kohlenhydratarm und reich an gesunden Fetten, was es ideal für die Regulierung des Insulinspiegels macht.
Kokosmehl
GL 17.1 pro 100 g Der hohe Ballaststoffgehalt und das Fehlen raffinierter Getreide sorgen für eine deutlich geringere glykämische Last als bei herkömmlichem Fladenbrot.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Pita-Brot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

262

Kalorien

53 g

Kohlenhydrate

8.5 g

Protein

1.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	262 kcal
Kohlenhydrate	53 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	8.5 g
Fett	1.2 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	1 g
Natrium	500 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Fettarm
Proteinquelle
Hoher glykämischer Index
Geringer Ballaststoffgehalt
Mäßig verarbeitet

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Pita-Brot?

Pita-Brot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 37 pro 100 g.

Ist Pita-Brot gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Pita-Brot hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-pitabrot.

Wie beeinflusst Pita-Brot den Blutzucker?

Pita-Brot hat eine glykämische Last von 37 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Pita-Brot in der Logi-App mit Ihrer Portion.