Pflaumenplunder
Mittlerer GI
GL 27 pro 100 g
- Contains some fruit (plums)
- High in refined carbohydrates
Pflaumenplunder hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 22.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pflaumenplunder ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 7 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 270 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fruit (plums)
- Provides dietary fiber
- High in refined carbohydrates
- High saturated fat content
- Added sugars present
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflaumenplunder?
Pflaumenplunder hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 27 pro 100 g.
Ist Pflaumenplunder gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflaumenplunder hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Pflaumenplunder den Blutzucker?
Pflaumenplunder hat eine glykämische Last von 27 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Pflaumenplunder in der Logi-App mit Ihrer Portion.
