Pflaumencreme
Mittlerer GI
GL 28 pro 100 g
- Contains dietary fiber
- High added sugar content
Pflaumencreme hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 15.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches süßes, cremiges Erlebnis, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL) von 1 im Vergleich zu 28, was den Blutzuckeranstieg minimiert.
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) - GL 3 pro 100 g Dies bietet eine befriedigende, cremige Dessertalternative mit einer viel niedrigeren GL von 3, die hilft, den Glukosespiegel stabiler zu halten.
Frisch ricotta-käse mit hausgemachtem beerenpüree (ohne zucker) - GL 0.1 pro 100 g Dies ist eine nährstoffreiche Alternative mit niedrigem glykämischen Index und einer GL von nur 0,14, was für die Blutzuckerkontrolle weitaus besser ist als die Pflaumencreme mit hoher GL.
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Pflaumencreme ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 44 g |
| Natürlich | 24 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains dietary fiber
- Source of antioxidants from prunes
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed ingredients
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Pflaumencreme berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflaumencreme?
Pflaumencreme hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 28 pro 100 g.
Ist Pflaumencreme gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflaumencreme hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht).
Wie beeinflusst Pflaumencreme den Blutzucker?
Pflaumencreme hat eine glykämische Last von 28 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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