Pfirsich-Plattpfirsich
Niedriger GI
GL 4 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Mäßiger Zuckergehalt
Pfirsich-Plattpfirsich hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig).
Aktualisiert 06.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Bietet ein deutlich höheres Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker, was hilft, die Insulinausschüttung zu dämpfen.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Enthält pro Portion mehr Ballaststoffe und weniger verwertbare Kohlenhydrate als Pfirsiche, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Brombeeren - GL 3 pro 100 g Hat eine geringere glykämische Last als Steinobst und ist daher eine sicherere Wahl für den häufigen Verzehr.
Frische Erdbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pfirsich-Plattpfirsich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 41 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 8.5 g |
| Natürlich | 8.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.01 g |
| Ungesättigt | 0.09 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt und feuchtigkeitsspendend
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Mäßiger Zuckergehalt
- Relativ geringe Ballaststoffdichte
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pfirsich-Plattpfirsich?
Pfirsich-Plattpfirsich hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig) und eine glykämische Last von 4 pro 100 g.
Ist Pfirsich-Plattpfirsich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pfirsich-Plattpfirsich hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Pfirsich-Plattpfirsich den Blutzucker?
Pfirsich-Plattpfirsich hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Pfirsich-Plattpfirsich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
