Orangenmarmelade
Mittlerer GI
GL 5.4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 36 pro 100 g
- Fettarm
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Orangenmarmelade hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 5.4.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Verwendet Chiasamen für Ballaststoffe zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und enthält keinen raffinierten Zucker.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz - Orangenmarmelade mit Erythrit oder Stevia gesüßtGL 3.8 pro 100 g Bietet das traditionelle Geschmacksprofil ohne den massiven Insulinanstieg durch raffinierten Zucker.
Formen von Orangenmarmelade
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Orangenmarmelade ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 60 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 55 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.4 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Natürliche Fruchtbasis
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last pro Portion
- Vernachlässigbarer Ballaststoff- und Proteingehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Orangenmarmelade berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Orangenmarmelade?
Orangenmarmelade hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 5.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Orangenmarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Orangenmarmelade hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.
Welche Form von Orangenmarmelade hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Orangenmarmelade in dieser Datenbank hat Orangenmarmelade mit Erythrit oder Stevia gesüßt die niedrigste glykämische Last (3.8 pro 100 g).
Prüfen Sie Orangenmarmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
