Navelorange
Niedriger GI
GL 6 pro typische Stück (120 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Gesamtzuckergehalt
Navelorange hat einen glykämischen Index von 43 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 22.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Sie haben eine niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe als Orangen, was sie besser für die Blutzuckerregulation macht.
Beeren (gemischt, roh) - GL 3 pro 100 g Es enthält weniger Zucker und hat einen geringeren glykämischen Einfluss als Orangen, was Menschen mit Insulinresistenz zugutekommt.
Grapefruit
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Navelorange ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 47 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 9 g |
| Natürlich | 9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Reich an Ballaststoffen
- Ohne zugesetzten Zucker
- Moderater Gesamtzuckergehalt
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Navelorange?
Navelorange hat einen glykämischen Index von 43 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Navelorange gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Navelorange hat einen niedrigen glykämischen Index (43) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Navelorange den Blutzucker?
Navelorange hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Navelorange in der Logi-App mit Ihrer Portion.
