Naturjoghurtpulver
Niedriger GI
GL 2.7 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 18 pro 100 g
- Weniger gesättigte Fettsäuren als Cremepulver
- Moderate glykämische Belastung
Naturjoghurtpulver hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.7.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Griechischer Joghurt bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 gegenüber 18) und einen niedrigeren glykämischen Index, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Magerquark - GL 1 pro 100 g Ungesüßter Kefir ist eine fermentierte Milchalternative mit einer viel niedrigeren glykämischen Last (1 gegenüber 18), die gut in ähnliche Mahlzeitenkontexte passt.
Naturjoghurt - GL 1 pro 100 g Hüttenkäse ist ein proteinreicher, glykämisch niedriger Ersatz (GL 1 gegenüber 18), der eine ernährungsphysiologisch überlegene Alternative für das Blutzuckermanagement darstellt.
Hüttenkäse
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Naturjoghurtpulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 45 g |
| Natürlich | 45 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Weniger gesättigte Fettsäuren als Cremepulver
- Gute Proteinquelle
- Enthält Calcium
- Moderate glykämische Belastung
- Enthält natürliche Zucker
- Verarbeitetes Milchprodukt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Naturjoghurtpulver?
Naturjoghurtpulver hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Naturjoghurtpulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Naturjoghurtpulver hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Naturjoghurtpulver den Blutzucker?
Naturjoghurtpulver hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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