Knusprige Salat-Toppings
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Sehr hohe glykämische Last
Knusprige Salat-Toppings hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 05.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 7 pro 100 g Sie bieten einen befriedigenden Biss mit deutlich mehr gesunden Fetten, Ballaststoffen und Proteinen bei gleichzeitig viel geringerer glykämischer Wirkung.
Sonnenblumenkerne - GL 2.1 pro 100 g Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien und lassen den Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigen wie raffinierte Croutons oder Röstzwiebeln.
Walnüsse - GL 17.4 pro 100 g Sie bieten einen ähnlichen „Crunch“-Faktor, liefern aber ein viel besseres Gleichgewicht an komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und pflanzlichem Protein, was zu einer stabileren Insulinausschüttung führt.
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Knusprige Salat-Toppings ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 25 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 16 g |
| Natrium | 1100 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Bietet Abwechslung in der Textur
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
- Stark verarbeitete/raffinierte Zutaten
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Knusprige Salat-Toppings?
Knusprige Salat-Toppings hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Knusprige Salat-Toppings gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Knusprige Salat-Toppings hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Sonnenblumenkerne.
Wie beeinflusst Knusprige Salat-Toppings den Blutzucker?
Knusprige Salat-Toppings hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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