Hühnersuppe

GI 45 · NiedrigGL 3.8 / Tasse6/10

Niedriger GI

45 GI

GL 3.8 pro typische Tasse (150 g) · GL 2.5 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Niedrige glykämische Last
Niedriger Ballaststoffgehalt

Hühnersuppe hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.8.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Hühnersuppe mit Shirataki-Nudeln
GL 1 pro 100 g Konjak-Nudeln haben praktisch keine Netto-Kohlenhydrate und keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, was sie ideal bei Insulinresistenz macht.
Hühnersuppe mit Blumenkohl
GL 1 pro 100 g Blumenkohl liefert Ballaststoffe und wichtige Vitamine, während der glykämische Effekt im Vergleich zu herkömmlichen Nudeln extrem niedrig bleibt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Hühnersuppe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

5.5 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Protein

1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	40 kcal
Kohlenhydrate	5.5 g
Zucker (gesamt)	0.8 g
Natürlich	0.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.5 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.4 g
Protein	2.5 g
Fett	1 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	0.5 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Hoher Hydratationsgrad
Niedriger Ballaststoffgehalt
Quelle für raffinierte Kohlenhydrate (Nudeln)
Hoher Natriumgehalt pro Portion

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: selleriesojamilcheier

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Hühnersuppe?

Hühnersuppe hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.5.

Ist Hühnersuppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Hühnersuppe hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Hühnersuppe den Blutzucker?

Hühnersuppe hat eine glykämische Last von 2.5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Hühnersuppe in der Logi-App mit Ihrer Portion.